| COH [ 12 Jan 2004 || 10:12:00 ] |
Сон - это не даром потраченное время жизни, как в глубине души считают многие. Во сне мы живем совсем особой, страшно важной жизнью. Сон не только восстанавливает физические и интеллектуальные силы, не только дает отдых мышцам и мозгу. Во время сна дети интенсивнее растут, женщины хорошеют, мужчины решают свои проблемы, а все вместе мы получаем нужные организму биологически активные вещества, перерабатываем огромные объемы информации, настраиваем основные внутренние системы своего тела, защищаемся от стресса.
Если само пробуждение ото сна не становится стрессом. К сожалению для большинства из нас, вынужденных вставать по звонку будильника, он прерывает сон именно тогда, когда делать этого нельзя. Ведь сон - сложный физиологический процесс, состоящий из нескольких фаз. Каждая из них имеет особое биологическое значение и отличается от других по картине деятельности головного мозга, вегетативным функциям, движениям глаз и даже тонусу мышц. Внезапное пробуждение в некоторых фазах сна может вызывать "стресс насильственного пробуждения" - в научной литературе уже есть такой термин. К сожалению, им нередко страдают молодые люди - студенты, учащиеся, молодые матери, вынужденные регулярно рано вставать и поздно ложиться. Стресс накапливается - возникает подавленное настроение, сонливость, головная боль, чувство непреходящей усталости.
Для борьбы с таким стрессом ученые из Института нормальной физиологии РАМН разработали особые физиологические часы. Во время ночного сна они непрерывно регистрируют параметры работы головного мозга, определяя по ним фазу сна. И будят человека именно тогда, когда это наиболее физиологично и наносит наименьший вред организму. Тогда пробуждение становится легким, настроение - позитивным, а все предстоящие в течение дня нагрузки переносятся легче.
Часы снабжены микропроцессором, при помощи которого человек может сам подобрать для себя наиболее благоприятную для пробуждения фазу сна. Для этого надо учесть множество факторов - психофизиологические особенности личности, пол, возраст, характер деятельности, даже прием накануне алкоголя и т.п. Кроме того, прибор в состоянии запомнить все фазы вашего сна, и эти данные затем сможет проанализировать ваш врач. Наконец, физиологические часы могут проверять эффективность снотворных, которые назначили пациенту.
Опытная партия "умных будильников" сейчас проходит апробацию в нескольких клиниках Москвы. Но разработчики считают, что недорогой и безопасный прибор вполне может стать и бытовым. Многим из нас он поможет осуществить давнюю мечту - просыпаться в хорошем настроении и без желания запустить будильником в стену.
|
|
| Porto + Ibiza [ 9 Oct 2025 || 10:59:11 ] |
Забыл про отпуск. Были в португалии в Sagres. Волна и свежий воздух, сёрф и зачётный протвешок.
Потом на Ибицу. Ну там вааще, все под каждым кустом. :) Молодёжь. Смотрели нa David Guetta и еще каких то клоунов, танцевали в модных дискотеках. Днями прохватывали за буйки. Водичка класс, не то что в Порто на атлантике. Оч крутой отпуск получился. 4 недели. Просолились, припились. Ну и дети загорели, поели.
|
| Прочитать || Комментарии (Всего - 0) |
| BHT + K36 [ 9 Oct 2025 || 10:50:20 ] |
Елец заступил в институт, по специальности Media und Drucktechnik. Сам не понимаю что за, но видимо будет что то дрючить и медитировать. Параллельно съехал от нас в общагу в центр. Оч крутое место, чтоб я так жил. Начала делать права. Гено штудирует с макбуком, доволен. Процесс идёт.
|
| Прочитать || Комментарии (Всего - 0) |
|
